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9月11日のみるくちゃん【ヨガ】について🎶
遅くなりましたが
9月のみるくちゃんで行われた【ヨガ】についてです⭐️

有酸素運動であるヨガは、静かな動きでありながらインナーマッスルを鍛えることができ、呼吸法で全身に血液と酸素を送ることで基礎代謝量がアップします☆

さらに、無 になりながらゆったり行うことで自分自身と向き合うことができ、精神面にも効果があると言われています♪

主な効果として
・皮膚細胞の強化
・肌がキレイになる
・老廃物が出る
・体の歪みをなおす
・血液の循環が良くなる
・冷え性改善
・ホルモンバランスを整える
・内臓も活性化
・自律神経の活動を整える
・シェイプアップ効果
・筋力アップ
・精神が安定する
・人間関係が良くなる
・集中力が高まる
・イライラしなくなる
・精神的に落ち着く
…などなど沢山の効果があると言われています

今回ヨガを受け

「心と身体の繋がりを一回一回の呼吸で感じることができたのは、子どもとなかなか離れては感じれないことだったし、先生の話を一つ一つ聞いて出来てゆったりした時間を久しぶりに味わえた一時間でした✨」

「普段から骨盤には気になっているけれど意識して動かしたりしていないから初のヨガをサークルで参加することができて嬉しかったです😌💓」

との感想が聞かれました😃

今回参加した中に、妊婦中のスタッフもいましたが
もちろん、妊婦さんにもヨガは効果があります😊
『マタニティヨガ』お聞きしたことはありませんか?
web担当松岡は、今回のヨガは残念ながら参加できませんでしたが、妊娠中にマタニティヨガを体験したことがあります☆
マタニティヨガは
・妊娠中のストレス解消
・妊娠中の免疫力の向上、健康維持
・お腹の赤ちゃんとコミュニケーション
・ママの体重管理をサポート
・出産、産後に良い効果

と、効果があるそうです♪

奥が深いですね〜😊
また体験してみたいです☆

講師の先生、そして参加者の皆さん
ありがとうございました😃


さて、来月のりんごちゃんみるくちゃんは合同ハロウィン🎃です👻
10月20日金曜日です
また後日詳しくアップします♥️

トリック オア トリート‼︎✨🍭🎃👻
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[ 2017/09/14 14:10 ]

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